Langsame, fließende Bewegungen fördern den inneren Energiefluss der Lebenskraft Chi. Die Körperhaltung, das Lösen von Verspannungen und das Entstehen von Ruhe im Körper sind hier Thema.

Das Tai Chi hat seine Wurzeln in der Kampfkunst und die Bewegungen sind Abwehr oder Konterbewegungen.

Durch die langsame Ausführung werden die einzelnen Positionen zudem zu einer Energiebehandlung. Durch die langsamen Bewegungen wird der unruhige Geist gezwungen bei einer Sache zu bleiben und lernt wieder zu zentrieren, so entsteht eine neue Dimension von innerer Ruhe.